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forma, seis sentidos, contato, sentimento, desejo, apego, existência, nascimento, velhice, doença e morte.Se fizermos isso nós mesmos, nossa mente ficará relaxada e livre.nos ajuda a superar isso e a lutar com nossas mentes indisciplinadas. Em vez dissoExperimente claramente o surgimento e o desaparecimento de todos os fenômenos.
